Cours de Pilates individuel à Blois
Planning
| Horaire | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
|---|---|---|---|---|---|
| 9h30 | PM / Tout niveau | Wall Unit + Barrel Tout niveau |
Reformer Starter | ||
| 10h30 | Reformer Starter | PM / Wall Unit Tout niveau |
|||
| 11h00 | Séance Privé | Séance Privé | Séance Privé | ||
| 12h30 | Séance Privé | PM / Gros Ballon Intermédiaire |
Séance Privé | Intermédiaire Avancé | Reformer Spécial Jambes |
| 15h00 | Séance Privé | Séance Privé | |||
| 17h00 | Reformer Spécial Jambes | Séance Privé | Gros Ballon Tout niveau |
||
| 18h30 | Reformer Starter | Petit Matériel Intermédiaire |
Barrel + Petit Matériel Tout niveau |
Reformer Dynamic |
- Reformer Starter : apprentissage des mouvements fondamentaux.
- Reformer Dynamic : variante plus tonique et athlétique avec des mouvements plus rapides et intensité plus élevée.
- PM : utilisation de différents outils : Ballon / Elastique / Cercle / Roller / Barrel.
- Barrel : permet d’améliorer la mobilité de la colonne, facilite l’apprentissage des mouvements intermédiaires.
- Wall Unit : tour murale avec ressorts pour renforcer l’ensemble du corps et travailler la proprioception.
- Intermédiaire : avoir minimum 1 an de pratique.
- Avancé : avoir minimum 2 ans de pratique.
Pratiquer le Pilates, c’est avant tout apprendre à se reconnecter à son corps. Lors de mes cours de Pilates individuel à Blois, je propose un accompagnement sur mesure afin d’adapter chaque mouvement à vos besoins et à votre condition physique. Ces séances se déroulent au sol, avec ou sans matériel, dans un cadre calme et bienveillant. En fonction de vos objectifs, j’intègre différents supports : Pilates Ladder Barrel, Wall Unit, petits matériels ou Pilates tapis. Chaque outil permet d’explorer le mouvement autrement, de renforcer la musculature profonde et d’améliorer la posture.
L’objectif : une pratique fluide, précise et évolutive, accessible à tous, même aux débutants.
Séances individuelles
En cours individuel, tout est ajusté à votre morphologie, votre mobilité et vos attentes : le rythme, la respiration, les méthodes et la progression des exercices. Ces moments privilégiés favorisent une réelle écoute du corps et une progression en toute sécurité.
Séances collectives
Les séances collectives, quant à elles, permettent de partager une énergie de groupe tout en conservant un suivi attentif. Grâce à un encadrement précis et à des outils variés, chacun peut approfondir sa pratique à son rythme avec des méthodes.
Pilates Barrel
Cette méthode renforce les muscles et améliore votre mobilité articulaire, grâce aux exercices et aux changements de posture. Cet outil en forme de demi-lune est une invention de créateur de la méthode Joseph Pilates. Il va permettre de retrouver de l’aisance dans la colonne vertébrale et va faciliter de nombreux mouvements pour aller plus loin dans l’apprentissage de la méthode.
Pilates Wall Unit
Cette tour avec des ressorts permet d’accentuer le travail musculaire car la résistance et contre-résistance des ressorts augmente l’intensité du travail.
Pilates Petits matériels
Vous allez évoluer avec l’utilisation de grands ballons, de balles lestées, d’élastiques, de cercles (pour renforcer les bras et les jambes), de foam roller (pour travailler la proprioception et l’équilibre tout en renforçant les muscles profonds du dos et de l’abdomen).
Réserver votre séance au studio
Toutes les séances se déroulent au studio Pilates Studio 53, dans un espace dédié à la détente et à la concentration. Pour réserver, il suffit de me contacter via le formulaire de contact ou par téléphone. Ensemble, nous définissons la formule la plus adaptée à votre niveau et à vos besoins.
Je vous aide à progresser sereinement, à renforcer votre corps en profondeur et à améliorer votre bien-être global grâce à une pratique consciente et équilibrée. Mes cours de Pilates individuel à Blois sont également idéaux pour corriger des déséquilibres ou retrouver confiance après une blessure.
Réservez dès maintenant votre cours individuel ou collectif de Pilates Matwork.